czy od

[...] z zakresu odzywiania ,treningu i suplementacji zrobimy duzy konkrus zaamiast rozdrabniac sie na 3 male, z pozadnymi nagrodami $ od usera piszacego prace bedzie juz zalezalo czy napisze 1 mega fajny temat, czy np. postara sie napisac 2 lub 3 punktacja, faq, regulamin itd wszystko na dniach podamy musimy ustalic szczegoly w swoim dziale [...]

Nie boimy tylko,mam jakies takie dziwne przekonanie ze jesli strzały to koniecznie musi to byc woda,czy cos tym stylu...Cos na zasadzie omnadrenu,tak bardzo uwielbianego przez garazowych koksiazy,Wole zaczac od czegos doustnie,na 2 cykl myslalem o 200metanabol i 10amp testosteronu...Narazie mam pierwszy cykl i nie martwie sie na zapas,Poradzicie [...]

[...] Jakie ćwiczenia wykonujesz? No na wszystkie partię mięśniowe. Jaki masz staż ,wiek,masa? Staż zerowy, 14 lat, 180cm\70kg. Jaki masz cel treningu ? Masa. Chodzi mi o to czy podczas treningu na daną grupę mięśniową, zaczynać od najmniejszych ciężarów a kończyć na największych, czy może ćwiczyć cały czas tym samym ciężarem, i dopiero po ok. [...]

znaczy przy klacie czułem trica a nie bica (sorrki za pomyłkę). no ja właśnie narazie ćwiczę małymi ciężarami. tylko zastanawiam się właśnie nad tym, czy zaczynać od najmniejszego ciężaru a kończyć na największym, czy może jechać cały czas z tym samym ciężarem, a zmieniać go dopiero po ok. 2\3 miesiącach jak będę miał trochę więcej siły? [...]

moze byc czy gainer czy bialko+carbo, to zalezy od twojej diety - przy bialku+carbo mozesz dokladniej operowac iloscia brakoojacych makroskladnikoow;

Czyli po prostu od jutra mam jeść tak, żeby było zdrowo, nie liczyć kcal, najadać się ale nie przejadać? A mam zapisywać co jem czy zupełnie na razie to zostawić?

Ja bym całego nabiału z diety nie wywalała od razu. Ale dobrze, żeby ta kawa była z mlekiem a nie mleko z kawą :) Jaki słodzik używasz? Do picia woda najlepsza :) Jak lubisz jakieś zioła czy herbaty to oczywiście też można :)

hmmm... zalezy czy ten brzuch ci sie powiekszyl od nadmiaru FATU czy z poweodu zbyt slabych miesni brzucha... Jesli FAT to jak nie chcesz biegac to basen, rower. Do tego dieta najlepiej CKD a jak nie to nie jedz: pieczywa, makaronow i innych produktow ktore posiadaja duzo WW (na dzien jedz gora 30g WW) Jesli miesnie to zacznij cwiczyc brzuch i to [...]

Jezu człowieku napisałem że nie da się w domu nauczyć w domu się doskonali ale jeśli w domu ma się sale treningową w postaci garażu z atlasem, bierznią, ławeczką skośną, hantlami, workiem treningowym to się doskonali i buduje mięścnie ale o tym mowa w innym dziale. mam kolege który ćwiczy kickboxing 9 lat kolega ten często do mnie przychodzi [...]

Hey :) 6 tygodni, w których to pozbyłam się 20kg od momentu urodzenia ( zakończyło się cesarką ), czuję się już na tyle sprawna by od nowa rozpocząć aerobic ale zastanawia mnie czy mają Panie jakieś triki na poporodowy brzuszek ( rozciągnięta skóra ) - jakieś szczególne formy aktywności, kremy, pasy ?? z góry dzięki

Oczywiście jeżeli to ma znaczenie to "areoby" jakie będę wykonywał to po prostu będzie piła i boisko. Na wakacjach praktycznie codziennie po/przed siłownią coś tam ze znajomymi "popykamy w gałę". Póki co ten miesiąc jeszcze jedynie co to na wf'ie pobiegam (gdzie rzeczywiście na wf'ach mamy sporo ruchu, nie jak zwykle w szkołach, że przez 70% wf'u [...]

[...] BPL-G, wiem, że moje zapotrzebowanie zmniejszy się wraz ze spadkiem wagi. I jeśli będzie ono wynosić 1500kcal a żeby chudnąć dalej musiałabym zmniejszyć o 300-500kcal czy wystarczy jeść wtedy tylko 1300kcal? Z drugiej strony jeśli zmniejsze o 500kcal, to zostane na 1000kcal co nie jest tutaj zbyt dobrze oceniane. Więc jak w takim razie [...]

Powiem, ze mnie zachecilo i jutro sprobuje :D Powiedz mi jeszcze czy smak naszego ciasta zalezy glownie od smaku truskawek(slodkie kwasne)?

Diete pomagał układać mi kolega który siedzi od paru lat w tym temacie, chodzi na siłownie, itp. Mówił, że białka warto brać 2-2,5g na kg masy ciała. Ale jeżeli to za dużo to ok. Jeszcze pytanie o spalacz, bo mam go niby brać 3x dziennie, to przed czy po posiłku? A jak mam trening to przed treningem, tak?

[...] 10mg ewentualnie maks 15mg na dzien i to w okresach 6tyg on 2tyg off do tego wypadaloby co jakis czas zrobic badania aspat alat cholesterol itp Jakbym zaczal robic redukcje na dlugim estrze testosteronu np enanthate to dziala on juz od pierwszego tygodnia w sensie ze dzialanie antykataboliczne czy tak jak odczuwalne dzialanie od 3/4 tyg ?

i właśnie o to mi chodziło ciągle od samego początku czy warto kupić więcej czy coś z lepszym squadem dzięki za pomoc, masz soga

[...] przegrał przed czasem z późniejszym wielkim asem kubańskiego boksu, Feliksem Savonem. Rok później obdarzony znakomitymi warunkami fizycznymi Gołota (194 cm wzrostu) wywalczył w Kopenhadze tytuł mistrza Europy juniorów. Kariera Gołoty rozwijała się prawidłowo. Awansował do kadry olimpijskiej na igrzyska w Seulu (1988 rok), gdzie był o krok od [...]

klata. zależy na co robione. Jeśli masa to lepiej ok.8, choć w sumie to kwestia organizmu i predyspozycji toteż sam wyczuj. Tric- jako pierwsze wrzuciłbym mniej izolujące czyli tu francuz sztangą, a później hantelkiem. Ilość serii zmniejszyłbym do jakichś 6 ponieważ tric już swoje przeszedł przy klacie. Poza tym wg mnie tu ok. Plecy- gdzie martwy? [...]

[...] miedzy seriami : 20-30 sekund Odstepy miedzy cwiczeniami : 1 minuta Dodatkowo robie w domu wieczorem A6W, dzis 5 dzien leci. Jesli chodzi o diete to po prostu wykluczam to czym sie obzeralem do tej pory : chipsy, batony, pizza, kebaby, slodkie napoje typu cola. Jesli pije soki to tylko rozcienczone z woda tzw "od babci", robila je sama z owocow [...]

[...] powinien szybciej sobie poradzić z rozpuszczeniem jej Wiele osób tak boi się przemiany kreatyny w kreatyninę, że łykają proszek popijając odrobiną wody, ja od jakiegoś czasu rozpuszczam w gorącej wodzie, działanie czuję, także dla mnie nie ma różnicy, czy bardziej, czy mniej rozdrobniona Zmieniony przez - szyna w dniu 2007-01-20 18:11:34